تبليغاتX
آشناي غريبه
آشناي غريبه صفحه نخست آشناي غريبهايميل مدير

مرکز نروبیولوژی حافظه و یادگیری در دانشگاه کالیفرنیا بر روی چهار فرد که دارای ابر حافظه هستند مطالعه کرده و اطلاعات شگفت انگیزی را از توانایی های این افراد به دست آورده است.

 شاید تصور خواندن کامل این مطلب و به یاد سپردن تمامی جزئیات آن به صورت دقیق امری غیر ممکن به نظر بیاید اما می توان انجام چنین کاری را به راحتی به افرادی که از ابر حافظه اتوبیوگرافیکی برخوردارند نسبت داد.

البته این نوع از حافظه برای دارندگان آن یک مشکل به شمار می رود و نه یک توانایی. حافظه این افراد مانند دیسک سخت یک رایانه هر نوع اطلاعاتی را از قبیل تاریخها، نامها، شماره های اعتباری و بسیاری از اطلاعات جزئی روزانه دیگر به ثبت می رساند.

تا کنون تنها چهار فرد با ابر حافظه اتوبیوگرافیک به تایید رسیده اند و احتمال وجود افرادی که تا کنون ناشناخته باقی مانده اند نیز وجود دارد. مرکز نروبیولوژی حافظه و یادگیری در دانشگاه کالیفرنیا بر روی این چهار نفر مطالعاتی را انجام داده است.

"باب پاترلا" با توانایی خارق العاده در به یاد آوردن تمامی وقایع و رویدادهای ورزشی

"باب پاترلا" یکی از این چهار نفر است که می تواند تمامی شماره های موجود در تلفن همراهش را به یاد بیاورد اما توانایی خارق العاده وی در به یاد آوردن تمامی وقایع و رویدادهای ورزشی نسبت به دیگر توانایی های وی بسیار شگفت انگیزتر است.

با دادن یک تاریخ به وی برای مثال 30 مارچ 1981 "پاترلا" نه تنها خواهد گفت که این تاریخ، تاریخ ترور ریگان بوده است بلکه نتیجه بازی تیمهای ایندیانا و کارولینای شمالی را نیز در رقابتهای NCAA اعلام خواهد کرد.

همچنین با نشان دادن یک تک فریم از بازی تیم مورد علاقه "پاترلا" وی می تواند زمان دقیق برگزاری بازی، تاریخ دقیق و نتیجه نهایی بازی را اعلام کند.

بر اساس گزارش ای بی سی، پاترلا تمامی لحظات زندگی خود به جز دو سالگرد تولدش از سن پنج سالگی را به یاد دارد.

وی کد تمامی کارتهای بانکی و شماره تلفن تمامی افرادی که می شناسد را به یاد دارد به همین دلیل دفتر تلفن تلفن همراه وی همیشه خالی است.

"ژیل پرایس"؛ زنی که نمی تواند فراموش کند

"ژیل پرایس" دومین فرد دارای ابر حافظه در جهان از این توانایی خود به عنوان هدیه ای دائمی، غیر قابل کنترل و کاملا خسته کننده یاد می کند.

وی اولین فردی است که توانایی اش کشف شد و به تازگی شرح حالی از زندگی خود تحت عنوان "زنی که نمی تواند فراموش کند" منتشر کرده است.

"پرایس" تمامی جزئیات زندگی اش را از سن 14 سالگی به بعد به یاد می آورد و ابر حافظه اش را به دوربین فیلمبرداری تشبیه می کند که همواره در کنارش بوده است.

وی در یک مدرسه مشغول به کار است و از اینکه نمی تواند خاطرات دردناک زندگیش را فراموش کند بسیار ناراحت است.

"برد ویلیامز" با توانایی معرفی تمامی برندگان جوایز اسکار را در زمینه ها و دوره های مختلف

"برد ویلیامز" مجری رادیویی در ویسکونزین است که از داشتن ابر حافظه اش بسیار راضی و خوشحال است و علاوه بر حوادث مهم ورزشی و سیاسی قادر است اسامی تمامی برندگان جوایز اسکار را در زمینه های مختلف در تمامی دوره های برگزاری این مراسم نام ببرد.

با وجود این توانایی ها وی معتقد است تفاوتی با مردم عادی ندارد و توانایی خود را خارج از روال طبیعی زندگی نمی بیند.

"ریک بارون"دارای مغزی همچون دیسک سخت

"ریک بارون" چهارمین دارنده ابر حافظه در جهان پس از خواندن مطلبی درباره ژیل پرایس خود را به مرکز مطالعاتی دانشگاه کالیفرنیا معرفی کرد.

وی از سن 11 سالگی تمامی لحظات زندگیش را به یاد داشته و با کمک این توانایی توانسته در بسیاری از مسابقات کوچک و روزمره برنده شود.

بر اساس گزارش یو اس ای تودی، مغز بارون خصوصیاتی مانند یک دیسک سخت دارد زیرا تمامی اطلاعات را دسته بندی و سازمان دهی می کند.

نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در پنجشنبه دوم مهر 1388
لينك مطلب

در سرزمين كهن ايران، بر اثر تجربه‌ها و اعمال سليقه‌ها در طول ساليان دراز تاريخ، غذاها و

پختني‌هاي گوناگون رسم شده و بوجود آمده كه در نزد بسياري از كشورهاي ديگر و حتي

 مردم سرزمين ما، اين غذاها به عنوان غذاهاي ملي و سنتي معروف شده‌اند.


در زمانهاي بسيار قديم، خانواده‌ها و افرادي كه با هم زندگي مي‌كردند، مايحتاج زندگي

خود را بطور ساليانه و يكجا و بيشتر هم در ا يام برداشت محصولا‌ت كشاورزي كه بيشتر

در پايان فصل تابستان و آغاز فصل پاييز بود، تهيه كرده و در منازل خود نگهداري مي‌كردند

 و به مرور آن را مورد استفاده قرار مي‌دادند. يكي از اين نيازها تهيه و نگهداري گندم براي

 پخت نان در طول سال بود. بطوريكه نان ما در همه»‌ غذاها و نيازهاي خورد و خوراك تلقي

 مي‌گرديد. من يادم است كه حدود پنجاه سال پيش هنگامي كه ما در شهرستان زندگي

 مي‌كرديم، صبحانه اغلب افراد نان وچاي شيرين بود، كم كم كه وضعيت اقتصادي رشد

كرد و شهرنشيني زياد شد و محصولا‌ت دامي و كشاورزي فرآوري شده و به سوي

شهرها سرازير شد. چيزهاي ديگر مانند پنير، حلوا ارده با سرشير، عسل و تخم‌مرغ

هم به اين صبحانه‌ها افزوده گرديد.


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در دوشنبه دوم شهریور 1388
لينك مطلب

با توجه به اينكه سرعت گسترش بيماري آنفلوانزاي خوكي  دو تا سه برابر آنفلوانزاي معمولي است.و با توجه به سفر زائران به خانه خدا و بروز سرفه هاي مزمن در اغلب آنان پس از بازگشت از سفر، مطمئنا آمار مبتلايان بيشتر خواهد شد

نايب رئيس كميسيون بهداشت و درمان مجلس شوراي اسلامي با اشاره به اينكه حداقل 10 ميليون نفر ظرف دو تا سه سال آينده در كشور به ويروس آنفلوانزاي نوع A مبتلا مي شوند، اظهارداشت: در خوشبينانه ترين حالت از هر 200 نفر مبتلا كه شناسايي نشوند، يك نفر فوت مي كند.


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در چهارشنبه هفتم مرداد 1388
لينك مطلب

«آيا آفرينش شما مشکل تر است يا منظومه شمسی؟ جوانب آن را بهم آورده غلظت آنرا بالا برد  و آنرا ساخت ـــ و شب و روز را برای آن درست کرد»!  « زمين و سيارات را نوآوری نمود».

(واژه «سَـمْـک» به معنی: غـلظت و تراکم و کـلـفــتیِ بهـم برآمده است. يعنی جمع و جور و کلفـت و متراکم شده. و واژه «رَفع» در آيه نيز به معنی: "بالا بردن و افزايش دادن" است که از معانی آن است).

 

نکات آيات: 1ــ بالا بردن غلظت منظومه شمسی و درست کردن آن.2ــ مرده بودن و دوباره پا گرفتن منظومه شمسی. 3ـــ درست کردن شب و روز برای منظومه شمسی.

1ــ بالا بردن غلظت منظومه شمسی و درست کردن آن:

مـنـظـومـه شمسی ما که حدوداً 5 ميليارد سال عمر دارد در ابـتدا ابر بوده که شامل دود و گاز و خاکستر و غبار و برخی عناصر بوده، و در فضای منظومه شمسی پراکنده بوده است. بعد بادی که ظاهراً مـوج ناشی از انـفـجار سـتـاره ای بـوده ابعاد و جوانب آن را بهم آورده  و مـنـظـومـه شـمـسی بصورت يک ديسک در آمده بوده که بدور خود می چرخيده است. بعد در قـسـمـت مرکزی آن ابر که کلفـت تر بوده، نـيروی جاذبه مـواد بيشتری را جـذب نـمـوده و در آن ناحيه متراکم گرمای لازم برای ايجاد واکنشهای هسته ای فراهم گشته و خـورشـيـد شکـل گرفـتـه است. و در اطراف آن حـلـقـه هـای ديگری از گاز و غـيره به چرخش در آمده که رفـته رفـته به کره های بزرگتری تبديل شده اند که همان سيارات فعلی منظومه شمسی باشند.  (در رابطه با پيدايش منظومه شمسی چندين نظريه وجود دارد و ما طبعاً آنکه با آيات قرآن می خواند را می گيريم).

در سوره انبياء آيه 56 می خوانيم: «رَبُّـکُـمْ رَبُّ السَّـمـواتِ وَ الْاَرْضِ الـَّـذی فـَطـَرهُـنَّ = آفريدگار شـما آفريدگار سيارات و زمين است که آنها را از درون (از مرکز) درست کرد»! « فـطـر» از جمله به معنی: "از درون و مرکزيت خود برآمدن، شکل گرفـتن، و درست شدن" است. هر کره ای نيز وقتی می خواهد درست بشود، در ابتدا در مرکز آن نيروی جاذبه آغاز به جذب مواد بدور خود می کند و رفته رفته بزرگ و بزرگ تر مـی شود و به اين شکـل کره شکل می گيرد.

2ــ مرده بودن و پا گرفتن منظومه شمسی:

کسانی که به خدا معتقد نبوده و نيستند از جمله می گفـته اند و می گويند که: وقـتی مـا می ميرويم ديگر زنده نمی شويم. خدا زنده نمودن موارد گوناگونی را در قرآن برای آنها مـثال زده است. در ايـنجا زنده نـمـودن مـنظـومه شمسی را مثال زده و گـفـته: آيا آفـرينش شما مشکـل تر است يا منظومه شمسی؟ اين به اين معنی است که مـنـظـومـه شمسی مرده بوده و دوباره به حيات و زندگی برگردانده شده است.

و در آيه 101 سوره انعام نيز گفته که خدا بديع زمين و سيارات است. بديع بمعنی: نوساز، نوآور، نوين پرداز و مواردی از اين قبيل است (هم خانواده واژه «ابداع» است). و اين موضوع از جنبه ضمنی و تلويحی به اين معنی است که زمين و سيارات پيش از اين چيزِ ديگری بوده اند و وضعيت فعلی آنها، شکل نوآوری شده آنست.

مـنـظـومـه شمسی در واقـع در اصـل جـرم و انرژی مربوط به لاشه يک ستاره بسيار بزرگ غول آسائی بوده که مرده و لاشه آن بصورت ابر در فضای مـنظومه شمسی پراکنده شده بوده است. و منظومه شمسی فعلی نوآوری آن است.

۳ - درست کردن شب و روز برای منظومه شمسی:

منظور از شب و روز درست کردن برای منظومه شمسی شب و روز  درست کردن برای سيارات آنست. و شب و روز در سيارات ناشی از گردش آنها بدور خود و وضعيت محور آن نسبت به خورشيد است. وقتی محور سياره به موازات خورشيد قرار  می گيرد با چرخش سياره بدور خود باعث ايجاد شب و روز می شود. ولی در صورتی که محور زمين يا هر سياره ديگری عمود بر خورشيد قرار می گرفت شب و روز ايجاد نمی شد هر چند سياره بدور خود نيز می چـرخيد. مثلاً اگر قطب شمال زمين رو به خورشيد می بود قطب شمال هميشه روز می بود و قطب جنوب هميشه شب، هر چند زمـيـن بدور خود نيز می چرخيد.

مطرح کردنِ "درسـت کـردن" شب و روز برای منظومه شمسی برای استدلال به حساب و کتاب داشتن و برنامه ريزی شده بودنِ ايجاد "شب و روز" در آنست. و اين چيزی است که با عـلـم نجوم عـصر محمد کـه در آن زمين مرکز عالم بود و خورشيد بـدور آن می چرخيد نمی خواند. چون در صورت گردش خورشيد بدور زمين ايجاد شب و روز امری طبيعی می نمود، ولی در صورت گردش زمين بدور خود و بدور خورشيد است که در صورت قرار نگرفـتن درست محور زمين و سيارات نسبت به خورشيد شب و روز در آنها ايجاد نخواهد شد.

فـاصـلـه گـرفـتـن سـيـارات و زمـيـن از هـمـديـگـر

«آيا کسانيکه بخدا ايمان ندارند نمی توانند ببينند کـه زمين و سيارات منظومه شمسی در آغاز "بهم چسبيده" بـودند بعد آنها را با نيرو از هم باز کرديم»؟

«خدا آنست که سيارات منظومه شمسی را با ستونهائی که آنها را نمی بينيد بلند کرد».

 «و سيارات منظومه شمسی را بلند کرد و در آن ( در منظومه شمسی) تعادل ايجاد نمود».

نکات آيات: 1ـــ زمين و سيارات در ابتدا به هم متصل بوده اند، بعد از هم باز کرده شده و بلند کرده شده اند. 2ـــ ميان سيارات ستونهای نامرئی وجود دارد. 3ـــ ميان سيارات تعادل وجود داد.

1ـــ زمين و سيارات در ابتدا به هم متصل بوده اند و بعد از هم باز کرده شده و بلند کرده شده اند:

چنانکه پيش از اين آمد خورشيد و ساير سيارات منظومه شمسی در ابتدا در کـنـار هـم شکـل گرفته بوده اند  و بعدها از هم فاصله گرفته اند. علت اينکه قرآن دور شدن آنها را "بلند کردنِ" آنها توصيف نموده  اين است که بالای ما قـرار دارنـد و دور شـدن آنها نسبت به ما حالتِ "بلند شدن و بالا رفـتنِ آنها"  دارد.

2ـــ ميان سيارات ستونهای نامرئی وجود دارد:

سيارات منظومه شمسی با نيروی جاذبه که انسان آنرا بصورت ستونهای از موج تصور می کند و به شکـل سـتـون آنـرا رسم می کند با هم نگـهـداشته شده اند.

 

 3ـــ ميان سيارات تعادل وجود دارد:

عـلـتِ کشيده نشدن سيارات بطرف همديگر و يا هل ندادن همديگر وجود نيروی جذب و دفع متعادل ميان آنها است. مثلاً خورشيد زمين را بـطرف خود می کشد و زمين در حرکت خود دور خورشيد که رو به دور شدن از از خورشـيـد است خود را از خورشيد دفع می کند (که به آن نيروی گريز از مرکز گفته می شود). نيروی کشش خورشيد و دفع زمين به يک اندازه است، به اين خاطر نه خورشيد می تواند زمين را بطرف خود بکشد و نه زمين از مدار خود دور خورشيد خارج شده و به بيرون از منظومه شمسی برود. از آنجا که زمين در مداری شبه بيضی دور خورشيد می گردد هنگامی که به خورشيد نزديک می شود سرعت آن بيشتر می شود، در نتيجه نيروی دفع (نيروی گريز از مرکز) آن نيز بيشتر می شود که برابر می شود با نيروی جاذبه بيشتر شده خورشيد، و هنگاميکه از خورشيد دور می شود و نيروی جاذبه خورشيد کمتر می شود سرعت حرکت آن نيز کمتر می شود، و به اين شکل هميشه نيروی جذب و دفع (نيروی گريز از مرکز) برابر است. اين وضع در رابطه با همه اجرامی که در مرکز هستند و اجرامی که در مداری دور آنها می گردند صادق است، مانند زمين و ماه.

وجـود 11 سـيـاره

 « يوسف به پدر خود گفت: پدرم! من يازده سياره ديدم و خورشيد و مـاه را ديدم که برای من سجده مي کرده اند».

نکـتـه آيـه: يوسف 11 سياره ديده است:

"خورشيد" و "ماه" که يوسف در خواب ديده پدر و مادر وی (کـه مادر وی در واقع خالـه وی بوده) می باشد. و 11 سياره 11 برادر وی می باشد، ولی ديدن 11 سياره الـزاماً به اين معنی است کـه يازده سياره برای ديده شدن می بايست وجود داشـته باشد.

در زمانی که يوسف اين خواب را ديـده (يعـنی 2000 سال پيش از ميلاد مسيح)،  تا زمان محمد و همينطور تا پيش از اختراع تلسکوپ، انسان فـقـط سياراتی را که بچشم می ديد می شناخت. يعنی عـطارد، زهره، مريخ و مشتری.

هـفتمين سياره (اورانوس) در سال 1781 کشف شد ــــ نپتون (هشتمين سياره) در سال 1846 ـــ و پلوتون (نهمين سياره) در  سال 1930. مجموع سيارات منظومه شمسی که فعلاً انسان آنها را می شناسد 9 تا است.

در سال 1992 انـسـان يـک سـياره يخی کوچکی را در خارج از حومه پلوتون کشف کرد. و از آن پس 15 سياره کوچک ديگر را در همان نواحی پيدا کرده، ولی فعلاً مشغـول بررسی آنهاست که آيا سياره هستند يا سيارک و يا چيز ديگری.

در سال 2003 سياره ديگری کشف شد که بعدها بعنوان دهمين سياره شناخته شد. جرم آن حداقل به اندازه پلوتون است و فاصله آن از خورشید بیش از دو برابر فاصله پلوتون از خورشید است.

« خدا سیارات و زمین را نگه می دارد که فرونپاشند، اگر فروبپاشند کس دیگری غیر خدا نیست که بخواهد آنها را بگیرد. خدا خیلی بردبار است و مسائل را برای تعیین تکلیف شدن به آینده موکول می کند».

هـمانطور که آیـه مطرح کـرده زمـیـن و سیارات در واقع در مدار خود نگه داشـته شده اند که فـرو نمی پاشند. چیزیکه آنها را نگه داشته نیروی جاذبه و دافعه (گريز از مرکز) میان آنها و خورشید است. و اینکه آیه می گوید خدا آنها را نگه داشته جنبه مجازی دارد. به این معنی که قانون جاذبه و دافعه (گريز از مرکز) از طرف خدا وضع شده است.

نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در پنجشنبه هجدهم تیر 1388
لينك مطلب

استرس واكنش جسماني ، رواني و عاطفي در برابر يك محرك بيروني است كه مي تواند موجب سازگاري فرد با تغييرات شود.
 

سطوح استرس :
استرس كم (مثبت) :
فشار رواني كم در سازگاري ما نقش موثري دارد. مثلاً استرس دانش آموزي را كه امتحان دارد وا مي دارد كه در اتاق را ببندد و خود را از بازي و تفريح منع كند تا بتواند درس بخواند.
استرس كم در وجود افراد به انگيزه و ميلي مثبت براي پيشرفت تبديل مي شود.

استرس زياد (منفي) :
وقتي فشار رواني شديد، مداوم و طولاني باشد موجب بروز بيماري مي گردد.

در استرس زياد بدن سه مرحله را پشت سر مي گذارد.
1 - مرحله هشدار‌:
زماني است كه بدن ما در براي يك محرك بيروني كه تاكنون با آن مواجه نشده، قرار مي گيرد.

2 - مرحله مقاومت :
بدن ما با محرك يا وضعيت جديد هماهنگ مي شود.

3 - مرحله فرسودگي (خستگي) :‌
انسان در مقابله استرس هاي طولاني، دچار فرسودگي و خستگي مفرط مي شود، چرا كه توانايي بدن محدود است. اين خستگي گاه ممكن است به افسردگي و بيماريهاي مختلف روحي رواني و يا حتي مرگ فرد منجر شود.

نشانه هاي استرس :

استرس مي تواند بعضي از نشانه هاي زير را بوجود آورد، شدت و نوع علايم آن در افراد متفاوت است.

نشانه هاي جسمي :
- گرفتگي يا انقباض ( گلو - سينه - شكم ...)
- احساس درد (در ناحيه سر - گردن - كمر)
- تپش قلب
- پرش هاي عضلاني (تيك)
- خستگي و احساس كوفتگي
- دل درد و در اصطلاح فروريختن چيزي در دل
- تعريف بدن خصوصاً در كف دست ها
- اسهال
- مشكلات خواب
- ناراحتي معده و گوارش
- خشكي دهان
- بي حوصلگي - خلق ناپايدار
- ترس هاي مرضي بي مورد
- زود رنجي
- داشتن دلشوره بي دليل - بيقراري

نشانه هاي رفتاري :
- پرخاشگري - نداشتن تمركز
- جويدن ناخن، مكيدن انگشت
- بازي با موي سر يا كندن پوست لب (لب گزيدن)
- دندان قروچه ( ساييدن دندانها به هم)
- بي توجهي به وضع ظاهر
- پرخوري يا كم خوري - پرخوابي يا كم خوابي

نشانه هاي فكري :
- گيجي و شلوغي ذهن - اشتباهات مكرر
- كم دقتي - بهانه جويي
- ناتواني در به خاطر آوردن حوادث - ضعف در تصميم گيري

نمونه هايي از عوامل استرس زا :
مرگ همسر يا اعضاي خانواده
طلاق
جدايي والدين
ابتلا، به بيماري هاي صعب العلاج يا از دست دادن عضو
زنداني شدن
از دست دادن شغل
بازنشستگي
وجود فرد معتاد در خانواده
بارداري
تغييرشغل
مرگ يكي از خويشاوندان و يا دوستان نزديك تغيير مكان به ويژه مدرسه براي دانش آموزان
بدهكاري
اختلاف با خويشاوندان و آشنايان
مشكل داشتن در محل كار با همكاران
مشاجره و ناسازگاري مداوم با همسر، والدين يا فرزندان
ازدواج

هر يك ازعوامل بالا مي تواند با استرس كم يا زياد همراه باشد كه بديهي است در استرس زيرا مشكلاتي را براي فرد به همراه خواهد داشت.

در چه افرادي استرس تأثير منفي بيشتري مي گذارد؟
معمولاً در افرادي كه :
1 - با واقعه اي بسيار ناگوار مواجه مي شوند.
2 - نسبت به وقايع و حوادث برداشت ذهني و طرز تلقي منفي دارند
3 - وابستگي بيش از حد به خانواده و ديگران دارند.
4 - اعتماد به نفس كافي ندارند.
5 - به جامعه و آينده خوش بين نيستند.
6 - ناراحتي هاي خود را با ديگران در ميان نمي گذارند.
7 - احساس مي كنند در برابر حوادث آينده ناتوان هستند.
8 - سابقه ابتلا به بيماريهاي رواني و يا جسمي را دارند.
9 - از حمايت هاي اقتصادي، اجتماعي و خانوادگي مناسب برخوردار نيستند.
10 - ذهن خود را درگير مسايل روزمره مي كنند.
11 - از ايمان و ابعاد معنوي مناسب برخوردار نيستند.
12 - در گذشته استرس بيشتري را تجربه كرده اند.
13 - بطور ناگهاني و بدون زمينه قبلي با واقعه اي استرس زا مواجه مي شوند.
14 - وقايع استرس زا را بصورت طولاني و مداوم تجربه مي كنند.

راهكارهاي مقابله با استرس :
1 - توصيه هاي دين اسلام از جمله :
ياد خدا (الا به ذكرا.. تطمئن القلوب)
توكل به خدا
اعتقاد و ذكر (انا الله و انااليه راجعون)
صلوات بلند
گريه در مراسم عزاداري
نمازخواندن

2 - عوامل استرس را شناسايي كرده و از ميان برداريم.
3 - از وقايع اطراف خود اطلاعات دقيق تري كسب كنيم.
4 - از سلامت روحي و جسمي خود مطمئن باشيم و در صورت بروز مشكل به افراد متخصص مراجعه كنيم.
5 - در كارهاي خود برنامه ريزي داشته باشيم تا از سردرگمي رهايي يابيم.
6 - براي رسيدن به موقع سركار ، قرار ملاقات ها و ... زودتر حركت كنيم.
7 - وقت خود را طوري تنظيم كنيم كه به كارهاي مهم خود برسيم
8 - خود را از شر وسايل اضافي و به درد نخور خلاص مي كنيم.
9 - شب ها به موقع و به اندازه كافي بخوابيم.
10 - صبح ها زود از خواب بيدار شويم ( سحرخيز باش تا كامروا باشي)
11 - عادت هاي استرس زاي خود را ترك كرده يا تغيير دهيم.
12 - به چشمان خود استراحت دهيم ( گاهي چشم همايمان را ببنديم)
13 - مشكلات را آنچنان كه هستند بپذيريم.
14 - نرمش و ورزش را در برنامه ي روزانه خود بگنجانيم.
15 - با آرامش به قدم زدن مخصوصاً در پارك يا محيط هاي آرام بپردازيم.
16 - در محيط هاي سرسبز و هواي آزاد( كوه - دشت - اطراف شهر و ...) فرياد بكشيم.
17 - با بچه ها بازي كنيم خصوصاً تاب بازي
18 - از ماساژ بدن توسط ديگران (خصوصاً متخصص) استفاده كنيم.
19 - در وان آب گرم حمام كنيم.
20 - به خاطر مسائل كوچك خود را ناراحت نكنيم، چون كه تمام مشكلاتي كه با آنها مواجه هستيم از همان چيزهاي كوچك تشكيل شده اند.
21 - اگر در مقابل حوادث كوچك توان مقابله نداريم سعي كنيم با آنها بسازيم.
22 - در وضعيت آرامي بنشينيم، چشم هاي خود را ببنديم و انديشه خود را بر روي يك لغت، يا صدا و يا جمله اي كه دوست داريم، متمركز كنيم و هر فكر ديگر را از ذهن خارج كنيم.
23 - هنگام بروز استرس ، به طور صحيح و عميق نفس بكشيم يعني با يك شماره هوا را به ريه ها وارد كنيم، تا چهار شماره هوا را در ريه ها نگه داريم و با دو شماره هوا را از ريه ها بيرون بفرستيم.
24 - غذا را با آرامش و لذت بخوريم.
25 - سعي كنيم در كمك كردن به ديگران پيشقدم شويم.
26 - تلاش كنيم مثبت انديش باشيم و به خوبي ها و زيبايي ها فكر كنيم.
27 - بخنديم زيرا خنده يكي از سالم ترين پادزهرهاي فشار رواني است.
28 - به موسيقي هاي آرامش بخش و ملايم گوش كنيم( خصوصاً موسيقي بدون كلام)
29 - در مقابل خواسته هاي نابجاي ديگران «نه» بگوييم.
30 - روي اخبار ناخوشايند تكيه نكنيم.
31 - از ورود سموم بخصوص الكل و تنباكو به بدن جلوگيري كنيم، چون اين مواد ابتدا نوعي تسكين موقت ايجاد مي كنند اما تعادل بدن را بر هم زده و زمينه بروز استرس را مهيا مي كنند.
32 - با ديگران در مورد مشكلات و نگراني هاي خود صحبت كنيم.
33 - از روش هاي آرامش بخش استفاده كنيم( مانند يوگا - مراقبه - هيپنوتيزم - ماساژ - استنشاق هواي تازه )
34 - مصرف ويتامين C براي محافظت در برابر استرس ضروري است.
اگر با رعايت و انجام موارد ياد شده استرس در فرد كنترل نشد و موجب اختلال گرديد بايستي به متخصص روانشناس و يا روانپزشك مراجعه شود.

نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در شنبه شانزدهم خرداد 1388
لينك مطلب

داشتن عادات غذايي صحيح و توجه به زمان خوابيدن و استراحت

 براي حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذي را جذب و

مواد زائدرا دفع كند

براي سالم زيستن، بايد خواب راحت و آرامي داشته باشيم. به

 موارد زير دقت كنيد تا اهميت خوابيدن براي شما روشن گردد

ساعت 9 تا 11 شب: زماني است براي از بين بردن مواد سمي

و غير ضروري كه اين عمليات توسط آنتي اكسيدان ها انجام

 مي شود. در اين ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.

در غير اين صورت اثر منفي بر روي سلامتي خود گذاشته ايد

ساعت 11 تا 1 شب: عمليات از بين بردن مواد سمي در كبد

 ادامه دارد و شما بايد در خواب عميق باشيد

ساعت 1 تا 3 نيمه شب: عمليات سم زدايي در كيسه صفرا ،

 در طي يك خواب عميق به طور مناسب انجام مي شود

ساعت 3 تا 5 صبح: عمليات از بين بردن مواد سمي در ريه

 اتفاق مي افتد. بعضي مواقع ديده شده كه افراد در اين زمان،

 سرفه شديد ياعطسه مي كنند

 

نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در سه شنبه دوازدهم خرداد 1388
لينك مطلب

جایزه نوبل بر اساس وصیت آلفرد نوبل به کسانی (و در موردجایزه صلح،

 به موسساتی) داده می‌شود که تحقیقات برجسته‌ای کرده باشند، یا

 روش و وسیله‌ای ابداع و اختراع کرده باشند یا خدمت برجسته‌ای به

 جامعه کرده باشند. جایزه نوبل در رشته‌هائی که داده می‌شود،

بالاترین تقدیر در جهان امروز به‌شمار می‌رود.


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در سه شنبه هشتم بهمن 1387

دانشمندان در تحقيقات جديد خود به اين نتيجه رسيده اند كه شباهت لبخند انسان

 به لبخند والدينش به سبب زندگي كردن با آنان نميباشد بلكه به علت ژني است

 كه فرد از پدر و مادر خود به ارث برده است. ..


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در جمعه ششم دی 1387

خوشبختي چيست؟ يك عشق وافر، داشتن شغل عالي يا يك اتومبيل بزرگ؟

تمام اينها تعريف خوشبختي واقعي نيستند. روانشناسان انگليسي مشخص

 كرده اند كه خوشبختي با شخصيت ارتباط مستقيم دارد. همچنين آنها فرمولي

 را براي محاسبه خوشبختي پيدا كرده اند، بدين صورت كه:


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در دوشنبه دوم دی 1387
لينك مطلب

در اين فصل از سال توجه مردم بيش از هر زمان ديگري به مصرف ويتامين C

 جلب مي‌شود تا از بيماري‌هايي نظير سرماخوردگي پيشگيري شود.

آشنــــــــــــاي غريبـــــــــــه


در بين مردم مركباتي نظير پرتقال و ليمو شناخته‌شده‌ترين منبع ويتامين

 C به شمار مي‌آيند كه مشتريان زيادي دارند.


اما شايد كمتر كسي به كيوي و خواص آن توجه كند. بايد گفت كه اين ميوه

مملو از خاصيت است و ويتامين C موجود در آن نه تنها از پرتقال و ليمو كمتر

نيست، بلكه بيشتر هم هست.


همچنين بايد گفت كه دانه‌هاي سياه موجود در كيوي حاوي ويتامين D است.

از سوي ديگر، كيوي از ميوه‌هاي بسيار كم‌كالري است(در هر 100 گرم 61 كالري)

 و از همين رو مصرف آن در رژيم‌هاي لاغري توصيه مي‌شود.


شايد شنيده باشيد كه از كيوي براي ترد كردن انواع گوشت قبل از پختن آنها

 استفاده مي‌كنند. بايد گفت كه اين ميوه به هضم غذا‌هاي گوشتي در بدن

 نيز كمك مي‌كند.


البته مصرف كيوي در افرادي كه به سنگ كليه دچارند با احتياط توصيه مي‌شود.

 در ضمن كيوي را بايد با فاصله 2 تا 3 ساعت پس از مصرف لبنيات خورد تا از

جذب كلسيم آنها جلوگيري نكند.

نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در دوشنبه بیست و پنجم آذر 1387
لينك مطلب

معلول و خانواده

خانواده يكى از بنيانهاى مهم است كه افراد در آن رشد مى كنند . خانوادهاى داراى معلول نسبت به خانوادهاى ديكروظايف زيادى دارند عبارتنداز: 1.محبت ودلسوز نسبت متناسب با آنها 2.آموزش كارهاى شخسى 3.كشف استعداد آنها 4.كمك به اعتماد بنفس آنها 5.كمك به مقابله مشكلات 6.قبول او بعنوان فرد مفيد درخانواده 7.كمك به او براى ورود به اجتماع 8.كمك به سازكارى در اجتماع .

آشنـــــــاي غريبـــــــــــــه

معلول و اجتماع

اجتماع بعداز خانواده محيطى است كه افراد معلول به آن وارد مى شود . اجتماع بايد طورى باشد فرد خود را متفاوت ديكران احساس نكند اجتماع در برابر وظايفى ومسوليتى داردكه عبارتنداز: 1.فراهم موقعيت تحصيل در محيطى مناسب 2.ايجاد اشتغال 3.هموار سازى محيط براى عبور ومرور 4.تصخيص امتيازات براى معلولين 5.كمك به آموزش خانواندهاى معلولين 6.ايجاد محيط هاى تفريحى

معلول و تحصيلات

معلولين در همه سنين به تحصيلات عالى نياز مبرم دارند .با تحصيل درك وشعور فرد معلول بيشترمى شود فرد معلول با تحصيل مى تواند به دنياى علم و فناورى واردشده و در جهت بهبود وضعيت خود استفاده كند

معلول و محبت

افراد معلول به دليل مشكلات جسمى به محبت بيشترى نياز دارند كمبود محبت دراين افرادباعث اختلالات روحى شديد مى شود . خانواده هاى داراى معلول بايدرفتار بااين افراد آشنا باشند . ‏ محبت خانواده محبت دوستان محبت اجتماع هركدام بنحوى در فرد تأثير دارند كه بايد در باره كدام بحث كارشناسى شود

معلول و اشتغال

اشتغال يكى از مسائل مهم معلولين هست كه بايد به آن توجه شود . معلولين با اشتغال احساس استقلال و اعتماد بنفس مى كند . كاركردن فرد معلول از افسردكى رهايى مى بخشد و وابستكى را كم مى كند باكار كردن فرد معلول ابراز وجود مى كند جامعه بايد زمينه را براى اين كار فراهم كند

معلول و ازدواج

ازدواج مقوله اى است كه هر فردى در دوره اى از زندكى به آن نياز دارد . افراد معلول مثل همه افراد سالم اين حق را دارند . افراد معلول در اين مقوله مشكلات زيادى دارند زيرا طرز فكر جامعه دراين مورد منفى است و بايد با تغيير فكر جامعه كوشش كرد ديدى مثبت ايجاد كرد زيرا افراد معلول هم اين حق را دارند

 

نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در چهارشنبه سیزدهم آذر 1387
لينك مطلب

چاي پس از آب پرطرفدارترين نوشيدني دربين مردم كشور ما مي باشد

کمتر كسي را امروزه مي توان يافت كه براي رفع خستگي از نوشيدني

به غیرازچاي استفاده كند . اما آيا استفاده اين نوشيدني پرمصرف 

... هیچ فایده ایبراي مصرف كننده خود دارد


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در یکشنبه دوازدهم آبان 1387
لينك مطلب

تازه ترین پژوهش ها نشان می دهد که تنها اجرای 5 عادت صحیح بهداشتی

 در زندگی می تواند به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در

مردان میانسال و کهنسال کاهش دهد


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در سه شنبه سی ام مهر 1387
لينك مطلب

اشک مایعی است که با فرآیند ایجاد اشک در چشمها تولید می گردد.

وظایف اشک شامل تمیز کردن و شستشوی سطح چشم، ضد عفونی کردن

 چشمها، لغزنده کردن چشمها برای حرکت آسان کره چشم و پلک ها، جلوگیری

 ازخشک شدن چشم ها و پلک ها، ایجاد ارتباط میان انسان ها، دفع مواد تجمع

یافته حاصل از فرآیند پاسخ به استرس می باشد...


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در چهارشنبه سوم مهر 1387
لينك مطلب

روش هایی برای تغذیه درست در ماه رمضان ( تغذیه )

برای جلوگیری از اضافه وزن، باید ورزش کنید. در این صورت با وجودی که غذا

می خورید، اما تعادل در بدنتان برقرارخواهد بود.

بر طبق این نظریه، هر غذایی که به خوردن آن تمایل دارید را مصرف کنید.

 اگر رژیم غذایی شما متعادل و محتوی مواد مغذی و فیبر باشد، حتی مواد

 غذایی غیر مغذی را نیز می توانید بخورید فقط به اندازه ی کم و به ندرت تا

موجب بروز مشکلاتی در سلامتی شما نگردد.


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در چهارشنبه بیستم شهریور 1387
لينك مطلب

انواع اختلالات شخصیتی

* الگوهاي رفتاري نسبتاً ثابت، انعطاف ناپذير و ناسازگار كه به بروز مشكلاتي

در ارتباط برقرار كردن با ديگران و مشكلات شغلي و قانوني منجر مي گردد.

* افراد دچار اين حالات تصور مي كنند كه الگوهاي رفتاري شان طبيعي و صحيح است.

* شخصيت اين  افراد در برخورد با موقعيت‌هايي که واکنش با آن ها مستلزم تغييرات

 و تصميمات جديد است، ناسازگارمي باشد، يعني تفکر و رفتار انعطاف ناپذيري

 از خود بروز مي‌دهند.

 بنابراين، اختلال شخصيت يعني رفتارهاي ناسازگار و انعطاف ناپذير در برخورد با

محيط و موقعيت ها.


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در چهارشنبه شانزدهم مرداد 1387
لينك مطلب

چگونه نام افراد را به خاطر بسپاریم ؟؟؟؟؟؟

توانایی به خاطر سپردن نامها، ویژگی بسیار ارزشمندی است که هم در زندگی کاری و هم زندگی

 اجتماعی بسیار مفید می باشد. این توانایی به شما کمک میکند با افراد جدید، سریع ارتباط

 خوب برقرار کنید و از آنجا که خیلی از شرکت ها ارزش زیادی برای مهارت های رابطه ای و

 میان فردی قائلند، این ویژگی می تواند تاثیر بسیار خوبی بر کارفرمای شما داشته باشد.

تکنیک های زیر به شما کمک می کند اسم هر کس را که ملاقات می کنید، به خاطر بسپارید.


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در پنجشنبه دهم مرداد 1387
لينك مطلب

مثلث برمـودا

واژه مثلث برمودا اولين بار در سال 1964 توسط وينسنت گاديس استفاده شد. او در مقاله‌اي با همين نام براي اولين بار از مفقود شدن تعداد زيادي هواپيما و كشتي در مثلث برمودا خبر داد. پيش از او، جورج.اكس.سندز هم در سال 1952 به اين اتفاقات عجيب اشاره كرده بود. در سال 1969 جان والاس اسپنسر كتابي با نام برزخ گمشده در مورد مثلث برمودا نوشت و كمي بعد از آن، مثلث شيطان، ديگر نام شناخته شده در جهان به شمار مي‌رفت. اولين بار افسانه برمودا در نوشته‌هاي كريستف كلمب – كاشف نامي - مطرح شده است. از روزي كه كلمب به عنوان اولين انسان از دنياي قديم در اين منطقه پا گذاشته است، تاكنون اتفاقات ناگوار و مشكوكي در اين منطقه پيش آمده به خصوص در يكصد سال گذشته كه با عبور هواپيماها از اين منطقه، ترافيك آن سنگين‌تر هم شده است. در همين دوره تا به حال يك هزار نفر جان خود را در برمودا از دست داده‌اند.اما در اينجا مسئله‌اي كه مهمتر از مرگ انسان‌ها مطرح است اينكه؛ اين افراد چگونه كشته شده‌اند؟

موقعيت جغرافيايي
مثلث برمودا در شرق فلوريداي آمريكا در اقيانوس اطلس قرار دارد مثلث، واژه مناسبي براي اين منطقه نيست چون در واقع اين منطقه يك بيضي (يا شايد دايره‌اي بزرگ) است. راس آن نزديك برمودا و قسمت انحناي آن از سمت پايين فلوريدا گسترش يافته و از پورتوريكو گذشته، به طرف جنوب و شرق منحرف شده و از ميان درياي سارگاسو عبور كرده و دوباره به طرف برمودا برگشته است. گفته مي‌شود طول جغرافيايي كرانه غربي برمودا 80 درجه است و روي خطي كه شمال حقيقي و شمال مغناطيسي در آن روي هم منطبق هستند، قرار دارد. در اين نقطه هيچ انحرافي در عقربه قطب‌نما محاسبه نمي‌شود اما نظر ديگري در اين مورد وجود دارد كه مي‌گويد كرانه غربي برمودا 6 درجه با مركز تلاقي شمال حقيقي و مغناطيسي اختلاف درجه دارد. به هر حال ابهامات در مورد اين مثلث شيطاني بسيار زياد است.

مشاهدات و گزارشات از منطقه وحشت
همه روزه هواپيماهاي متعددي بر فراز مثلث برمودا پرواز مي‌كنند. كشتي‌هاي بزرگ و كوچك در آب‌هاي آن درحال تردد هستند و افراد زيادي براي بازديد به اين منطقه مسافرت مي‌كنند بدون آنكه اتفاقي بيفتد. از طرف ديگر در درياها و اقيانوس‌ها در سراسر دنيا، كشتي‌ها و هواپيماهاي زيادي مفقود شده و مي‌شوند. پس چرا فقط مثلث برمودا از بقيه مناطق، تفكيك شده است. علت اين است كه اولا هيچ اميدي براي يافتن حتي اثر و نشانه‌اي وجود ندارد ثانيا در هيچ منطقه ديگري چنين ناپديد شدن‌هاي بي‌دليل، بي‌شمار و نامعلوم روي نداده و به اين خوبي ثبت نشده است.
در بيشتر اتفاقات مثلث برمودا، اكثر هواپيماها در حالي ناپديد شده‌اند كه تماس راديويي خود را با ايستگاه‌هاي مبدا و مقصدشان تا آخرين لحظه حفظ كرده‌اند يا برخي ديگر در لحظات آخر پيام‌هاي غيرعادي مخابره كرده‌اند كه حاكي از عدم كنترل آنان بر روي دستگاه و ابزارها بوده است و با چرخش عقربه‌هاي قطب‌نما به دور خود و تغيير رنگ آسمان اطراف به زردي و مه‌آلودي، آن هم در روز صاف و آفتابي و يا تغييراتي غيرعادي در آب‌ها كه تا لحظاتي قبل آرام بوده‌اند بدون بيان هيچ دليل روشني از حقیقت برمودا
دلایل منطقی و غیرمنطقی زیادی برای توجیه پدیده‌های غیرطبیعی مثلث برمودا ارائه شده است که به بعضی از آنها اشاره خواهد شد.

آب و هوای استوایی
این منطقه از لحاظ اقلیمی، یکی از بحرانی ترین مناطق اقیانوسی دنیا به شمار مي‌رود. همان طور که گفته شد، ممکن است در عرض چند دقیقه، توفانی عظیم در آن پدید بیاید؛ توفانی که مي‌تواند هر هواپیما یا شناوری را در چند لحظه نابود کند. جالب است بدانید اکثر این توفان‌ها حتی توسط ماهواره‌ها هم شناسایی نمي‌شوند.

دریانوردان آماتور
طبق آمارها از این منطقه بیش از هر جای دیگري درخواست کمک مي‌شود (حدود ی هزار مورد در سال یا به عبارتی بیش از یی مورد در روز). اکثر این درخواست‌ها از سوی ملوانان آماتور و غیرحرفه‌اي است که با داشتن ذهنیت منفی از برمودا، هر پدیده‌اي را در این منطقه، پدیده‌اي ماورای زمینی مي‌دانند.

زلزله‌های زیرزمینی
هرچند تا به حال هیچ پدیده زمینی در این منطقه رسما ثبت و گزارش نشده است، دانشمندان زلزله‌های زیادی را در کف اقیانوس در منطقه مثلث برمودا کشف کرده‌اند. این زلزله‌ها مي‌توانند در مناطق کم عمق‌تر باعث پدیده‌های مخربی همچون سونامی شرق آسیا شوند.

جریان آب خلیج
این جریان اقیانوسی بسیار پرقدرت است و حتی گزارش شده که سرعت آن در برخی مناطق به پنج مایل بر ساعت هم مي‌رسد.
این جریان برای اینکه قایق‌ها را چندصد مایل به این طرف و آن طرف بکشاند، کافیست؛ خصوصا اگر خدمه کشتی برای مقابله با این جریان آمادگی قبلی نداشته باشند. این جریان در ترکیب با مغناطیس غیرمعمولی منطقه مي‌تواند باعث هر پدیده پیش‌بینی نشده‌اي باشد.

تئوری حباب‌های گازی
نظریه حباب‌های گازی نظریه‌اي عجیب، اما منطقی به نظر مي‌رسد که از سوی برخی دانشمندان مطرح مي‌شود. این دسته از دانشمندان بر وجود میزان بسیار زیادی هیدرات گازی در این منطقه اعتقاد دارند که این گازها باعث ایجاد چگالی زیادی در آب مي‌شود و همین امر مي‌تواند باعث بروز پیامدهای ناگواری شود.
علاوه بر این نظریه‌های علمی، نظریات غیرمعقول و ماورایی زیادی هم در مورد اتفاقات برمودا ارائه شده است که بیشتر از سوی انسان‌های خرافاتی عنوان و پذیرفته مي‌شوند.
برخی معتقدند موجوداتی فرا زمینی این منطقه را برای انتخاب نمونه‌های آزمایشگاهی خود که انسان‌ها باشند، انتخاب کرده‌اند و هرچند وقت یک بار یک یا چند نمونه را با خود به فضای ماورای زمین مي‌برند. با این حال حتی همین انسان‌ها هیچ گزارشی از دیده شدن بشقاب پرنده‌ها منتشر نکرده‌اند.
برخی دیگر مي‌گویند مثلث برمودا محلی است که شهر گمشده آتلانتیس در آن قرار دارد، البته این نظریه هم در حد همان موجودات فضایی است و نمي‌توان آن را باورپذیر دانست. در این مورد نظریات دیگری هم وجود دارد که همگی از نظر علمی غیرقابل توضیح هستند.
به هر حال تا روزی که علم انسان دانش محور، اسرار این مثلث شیطانی را حل نکند، ایده‌های غیرعلمی ادامه خواهد داشت

نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در چهارشنبه دوم مرداد 1387
لينك مطلب

چند نکته درباره ویتامین C

اسید اسکوربیک یا ویتامین C یکی از محبوب ‌ترین و مشهورترین داروهایی است

 که افراد سالم و بیمار هر دو به یک اندازه از مصرف آن لذت می ‌برند.

منابع غذایی ویتامین ث


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در یکشنبه بیست و سوم تیر 1387
لينك مطلب

نخ دنــــدان  - - مزايا

نخ دندان و مسواك را براي دور كردن باكتري ها و ميكروبهائي كه دهان ما را به عنوان خانه برگزيده اند،بايد استفاده كنيم،ولي ما هنوز مسواك زدن بلد نيستيم چه برسد به استفاده از نخ دنداني كه حتي از مسواك نيز مهمتر است!

محسن وزيري-خبرنگار سلامت نيوز/اگر يك آمار ساده بگيريم،مي بينيم 90% از مردم ايران هنوز از نخ دندان استفاده نمي كنند،آن قشر مصرف كننده نيز بيشترشان استفاده صحيح از اين دوست لاغر اندام دهان را بلد نيستند.
 نخ دندان يا Dental floss نواري ساخته شده از تارهاي بسيار نازك نايلون يا پلاستيك (تفلون يا پلي اتيلن) است كه براي خارج كردن ذره هاي مواد غذايي و غشاهايي نازك و مضر ساخته شده از ميكرو ارگانيسمها يا پلاك،از بين دندانها به كار ميروند. با عبور دادن نخ دندان از ميان دندانها، كناره هاي دندان به خصوص در نواحي نزديك به لثه از مواد فاسد كننده پاك ميشود.
اگر از نخ دادن استفاده نكنيم پلاك كه لايه ي نازكي از ميكروب و باكتري است بين دندان ما باقي خواهد ماند،اين درست جائي است كه مسواك از تميز كردن آن عاجز است و درست جائي است كه بيشترين پوسيدگي دندان ها را شامل مي شود.همچنين در طي زمان، انواع خطرناك تري از باكتريها در رسوبات مذكور لانه ميكنند و با ترشح مواد سمي موجب خارش و سوزش لثه ها ميشوند و اگر دست به درمان نزنيم احتمال پيوره لثه نيز وجود دارد!
بهترين نخ دندان براي هر فرد نخي است كه از بين دندان هاي وي عبور كرده و رشته رشته و پاره نشوند،استفاده از نخهاي رشته اي با سر پرز دار براي دندانهاي روكش دار و دندانهاي ارتودونسي شده توصيه اي است كه دندان پزشكان به صاحبان اين دندان ها مي كنند.
استفاده از نخ‌هاي متفرقه مثل نخ‌هاي قرقره يا نخ هاي پلاستكي و ... براي سلامت لثه بسيار خطرناك‌اند. از بين نخ‌هاي گوناگون دندان مي‌توان علاوه بر نخ‌هاي معمولي به نخ‌هاي موم دار،‌ نخ‌هاي طعم دار، نخ‌هاي فلورايد‌دار،‌ سوپرفلاس‌ها،‌ نوارهاي دنداني و نخ دندان‌هاي دسته‌‌دار اشاره كرد. نخ‌هاي موم‌‌دار براي افرادي كه دندان‌هاي بسيار فشرده دارند و نخ‌هاي معمولي به سختي به ناحيه بين دنداني‌شان وارد مي‌شود، كاربرد دارد. گونه‌اي از نخ‌ دندان‌ها نيز وجود دارند كه به كمك دسته‌اي نگهداشته مي‌شوند. اين نخ دندان‌ها براي كساني كه قادر نيستند به خوبي از نخ دندان‌هاي معمول استفاده كنند مثل كودكان و يا افرادي كه بيماري‌هاي مفصلي و ناتواني‌هاي جسمي دارند،پيشنهاد مي‌شود. در بين اين مجموعه متنوع از نخ‌هاي دنداني، اين شما هستيد كه با توجه به شرايط شخصي‌تان، يكي از آنها را انتخاب خواهيد كرد. شايد لازم باشد كه از دندانپزشكتان نيز در اين مورد كمك بگيريد،حتما كمكتان خواهد كرد.
و اما روش استفاده از نخ دندان ،كاري كه شايد هيچ يك از ما به درستي انجام ندهيم، پس بيائيد با هم روش درست استفاده از اين نخ هاي باريك و دوست داشتني را در اين گراني خدمات دندان پزشكي،ياد بگيريم و از تحميل اين هزينه هاي گزاف به خود و خانواده خود جلوگيري كنيم.
بهترين زمان استفاده از نخ دندان در بين مسواك زدن خواهد بود به اين صورت كه وقتي مسواك زدن را شروع كرديم و خمير دندان به خوبي كف كرده، مسواك زدن را موقتاً كنار مي‌گذاريم و نخ دندان را به‌دست مي‌گيريم و بعد از استفاده از نخ دندان دوباره مسواك زدن را ادامه مي‌دهيم. اين بهترين روش است. اما اگر حوصله چنين كاري را نداريد ترجيحاً بهتر است قبل از مسواك زدن اول با نخ دندان لاي دندانها را خوب تميز كنيد بعد مسواك بزنيد.
از يك نخ دندان مناسب كه در داروخانه ها به‌وفور يافت مي‌شود يك تكه به اندازه تقريبي ۲۰ الي ۲۵ سانتيمتر مي‌بريم .به طوري كه بعد از گره زدن دو سر نخ دندان حلقه‌اي تشكيل شود كه اين حلقه نخ به درستي در بين انگشتان دو دست قرار گيرد و تسلط كافي به نخ دندان داشته باشيم.
حلقه نخ دندان را لاي انگشتان به صورتي مي‌گيريم كه انگشتان شست و سبابه آزاد باشد. بزرگ و كوچك بودن حلقه تسلط ما را به نخ دندان كمتر مي‌كند ازاين رو بعد از مدتي طول نخ دنداني كه بايد ببريم و مناسب اندازه انگشتانمان باشد را به‌دست خواهيم آورد.
مانور انگشتان جهت سهولت در كار با نخ دندان خيلي مهم است. از انگشتان شست جهت استفاده در دندانهاي فك بالا و از انگشتان سبابه جهت پاك كرن دندانهاي فك پائين استفاده مي‌شود.
قرارگيري انگشتان بايد به صورتي باشد كه فاصله دو انگشت دست بين ۵/۱ الي ۲ سانتيمتر باشد كه بهترين موقعيت تسلط بر نخ دندان است و اين فاصله را با افزايش و يا كاهش قطر حلقه نخ دنداني كه ايجاد كرده‌ايم مي‌ توانيم به‌دست آوريم.
نكته خيلي مهم در استفاده از نخ دندان اين است كه بعد از تميز كردن يك ناحيه به ازاي هر دندان كه تميز مي‌كنيد يك انگشت نخ دندان را در بين انگشتانتان بچرخانيد تا هميشه يك ناحيه تميز از نخ دندان در بين دو انگشتتان قرار گيرد. حلقه بودن نخ دندان اين مزايا را دارد كه از كل طول نخ استفاده ميكنيد حتي نزديكي هاي محل گره زدن نخ در صورت چرخش مداوم نخ از انتقال مواد عفوني موجود در بين يك دندان به نواحي مجاور جلوگيري خواهيم كرد.
در پايان بايد گفت اگر دهان و دندان شما دچار پوسيدگي و بيماري است هر چقدر هم كه از نخ دندان و مسواك استفاده كنيد حتي اگر به شيوه صحيح از آنها استفاده كنيد باز هم فايده اي ندارد و بايد حتما به دندان پزشك مراجعه كنيد،پس ابتدا از سلامت دهان و دندان خود اطمينان حاصل كنيد و بعد از آن شروع به حفظ بهداشت دهان و دندان خود كنيد و فراموش نكنيد ساليانه يك بار براي يك معاينه كلي به دندان پزشك مراجعه كنيد،با رعايت اين نكات آسان از اين جواهرات قيمتي و زيبا و دهان خود محافظت كنيد.

نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در جمعه بیست و یکم تیر 1387
لينك مطلب

مخفی کردن اجسام !!!!!!!!!!!!!

يك محقق ايراني در دانشگاه پنسيلوانيا به كمك يكي از همكارانش ، نشان داده است كه

مي توان با استفاده از پرتوهاي پلاسمايي اجسام را نامريي كرد.


ايده نامريي كردن اجسام تا چندي پيش تنها در سطح داستانهاي تخيلي علمي نظير

«مرد نامريي» ، «چ جي ولز» مطرح بود اما «نادر انقطاع» و «آندرآ آلو» از دانشگاه پنسيلوانيا

 شيوه اي را پيشنهاد كرده اند كه با استفاده از آن مي توان با فناوريهاي موجود، اجسام را تا

حد زيادي غير قابل رويت ساخت .


به اعتقاد فيزيكدان اين روش كاربردهاي متعددي در فناوري هاي نظامي مربوط به مخفي كردن

 و استتار اجسام خواهد داشت . در گذشته گروههايي از فيزيكدانان كوشيده بودند با روش

 موسوم به «روش آفتاب پرست» به استتار اشيا و اجسام دست يابند.


محققان دانشگاه توكيو نيز بر روي نوعي پارچه تحقيق مي كنند كه بر همين مبنا عمل استتار

 را انجام مي دهد: در داخل اين پارچه دانه هايي نظير رشته تسبيح كار گذارده شده كه مي تواند

صحنه اي را كه برروي آن تابانده مي شود منعكس سازد و جسمي را كه اين پارچه بر آن پوشانده

شده نظير بدن آفتاب پرست به رنگ محيط درآورد و به اين ترتيب آن را نامريي سازد.


محقق ايراني و همكارش با انجام محاسباتي نشان داده اند اجسام كروي يا استوانه اي كه با اين

قبيل سپرها پوشيده شوند، عملا نور بسيار كمي از خود بازمي تابند. در عمل زماني كه اين

اجسام در معرض نور مريي قرار داده مي شوند، نوري كه از آنها به چشم مي رسد آنقدر اندك

است كه عملا ديده نمي شوند.


يك محدوديت اين فناوري آن است كه هر سپر مخصوص تنها براي يك طول موج خاص كار مي كند

 و به عنوان مثال جسمي كه در زير نور قرمز غيرقابل رويت شده اگر تحت پرتوهاي به رنگ سبز يا

 آبي قرار گيرد قابل مشاهده خواهد بود. نكته ديگر آنكه سپر نامريي كننده زماني عمل مي كند

كه طول موج با تابيده شده نزديك ابعاد خود جسم باشد. به اين ترتيب در مورد نور مريي، از اين

سپر تنها براي مخفي كردن اجسام ميكروسكوپي مي توان استفاده به عمل آورد. اجسام

بزرگتر تنها هنگامي از ديد پنهان مي شوند كه پرتوهاي با طول موج بلندتر به آنها تابيده شود.

 بنابراين با اين فناوري نمي توان افراد يا خودروها را نامريي كرد.


اما انقطاع معتقد است كه از اين فناوري مي توان در زمينه هاي ديگر نظير توليد موادي كه از برق

زدن و درخشش اجسام جلوگيري مي كنند استفاده به عمل آورد. اين سپرها همچنين مي توانند

 مانع از تاثير نامطلوب نوري شوند كه از اجسام ريز پراكنده مي شود و به اين ترتيب مي توانند

 بازده ميكروسكوپها را افزايش دهند. يك كاربرد ديگر اين روش نامريي كردن ماهواره ها در فضا

است.

نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در پنجشنبه بیست و سوم خرداد 1387
لينك مطلب

 فرضیه های پایان حیات انسان

ماشینها و هوش مصنوعی

سقوط یک شهاب سنگ غول پیکر

بیماری فراگیر

تقاضای فراتر از عرضه نفت

تغییرات آب و هوا


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در سه شنبه چهاردهم خرداد 1387
لينك مطلب

خواص پیاز

 پياز يك سبزي بسيار مفيد است خوردن پياز فايده هاي زيادي براي

سلامت بدن دارد ، در اين نوشته با برخي از اين فايده ها آشنا مي

شويد . البته هر چيزي را بايد به اندازه مصرف كرد، زياده روي در

مصرف پياز هم با همه ي فايده هايي كه دارد ، كار خوبي نيست.


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در جمعه سوم خرداد 1387
لينك مطلب

 

در هر دوره یک ساله معین 5/9 درصد از مردم یا حدود 8/18

میلیون بزرگسال از یک بیماری افسرده کننده رنج می برند.

هزینه اقتصادی برای این اختلال بالاست اما هزینه رنج بردن

انسانها نمیتواند برآورد شود. افسردگی خطرناک می تواند

زندگی خانوادگی بیمار را همچون زندگی خود فرد بیمار تباه

 کند. بیشتر مردم با یک بیماری افسرگی درمان را جستجو

 نمی کنند با اینکه درمان به اکثریت متعددی_حتی آنهایی که

افسردگیشان به شدت سخت است_ می تواند کمک کند.

 

 

 


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در پنجشنبه بیست و ششم اردیبهشت 1387
لينك مطلب

۴۰ کار مفید که در کمتر از ۱۰ دقیقه می‌توانید انجام دهید

بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه میشیگان صورت گرفته یک زندگی سالم به

چهار امر مهم بستگی دارد:

۱- عدم استعمال دخانیات. ________ ۲- پایین نگه داشتن وزن.

۳- تغذیه‌ی مناسب. _____________ ۴- ورزش.

جالب است بدانید از بین ۱۵۳۰۰۰ نفر مورد بررسی قرار گرفته شده فقط ۳٪

همه‌ی چهار مورد بالا را رعایت می‌کردند.

اکثر مردم وقتی وارد زندگی بزرگسالی می‌شوند به دلیل مشغله های مختلف

 دچار عادت های بد و ناسالم می‌شوند. همه‌ی ما بار ها و بارها مقالاتی مثل

همین را خوانده‌ایم و تصمیم گرفته‌ایم آنها را عملی کنیم ولی نکرده‌ایم.


ولی اگر هرگز شروع نکنیم مطمئن باشید ضرر بزرگی خواهیم کرد و بعد ها

 افسوس خواهیم خورد. چون زمان و سلامتی و جوانی دیگر هرگز باز نخواهند

گشت.


آیا عاقلانه تر نیست با کمی غلبه بر احساس تنبلی چندین سال زندگی شادتر

 و سالم‌تری برای خود بسازیم؟

در زیر ۴۰ کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها

 حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید ، فکر می‌کنم برای شروع

 یک زندگی سالم خوب باشد:

۱- مسواک بزنید.

۲- ۱۵ تا بشین پاشو بروید.

۳- صاف بنشینید.

۴- یک سیب بخورید.

۵- سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.

۶- بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.

۷- ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.

۸- یک لیوان آب بنوشید.

۹- لبخند بزنید.

۱۰- یک نقل قول خوب و روحیه بخش توییت کنید.

۱۱- یک نفس عمیق بکشید.

۱۲- ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.

۱۳- کمربندتان را ببندید.

۱۴- دست هایتان را بشویید.

۱۵- به مادرتان تلفن کنید.

۱۶- یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.

۱۷- خودکاری که نمی‌نویسد را دور بیاندازید.

۱۸- هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.

۱۹- کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.

۲۰- کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.

۲۱- پنجره‌ای را باز کنید.

۲۲- نظری در یک وبلاگ بنویسید.

۲۳- فرزندانتان را بغل کنید.

۲۴- کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.

۲۵- از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.

۲۶- لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.

۲۷- یک بار به جای چای قهوه بنوشید.

۲۸- کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.

۲۹- نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.

۳۰- به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.

۳۱- ۱۰ دقیقه استراحت کنید.

۳۲- میز کار و صفحه‌ی نمایشگرتان را تمیز کنید.

۳۳- پنج دقیقه Free Rice بازی کنید.

۳۳- کمی آجیل بخورید.

۳۴- یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.

۳۵- یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.

۳۶- چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.

۳۷- این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

۳۸- دست و صورتتان را بشویید و ۳ دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید.

(برای چشم مفید است.)

۳۹- برای پرنده ها دانه بریزید.

۴۰- یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!

کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ،

 روانی و… می‌شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ۱۰ دقیقه طول خواهد کشید.

 پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا

 لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به

 بیرون نگاه می‌کنید بخورید.

نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در پنجشنبه بیست و ششم اردیبهشت 1387
لينك مطلب

نقش میوه و سبزی در پیشگیری از سرطان


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در چهارشنبه هجدهم اردیبهشت 1387
لينك مطلب

دانستنی های کوتاه و جالب درباره حیوانات                                                  

                             

زندگی طبیعی موجودات مختلف با هم متفاوت است. این تفاوت در

 

حیوانات گاهی به حدی است که از دانستن آنها شگفت زده

 

میشویم.آنچه می خوانید برخی از ویژگی های عجیب و غریب

 

 حیوانات است


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در یکشنبه هشتم اردیبهشت 1387
لينك مطلب

 

اثر توت فرنگی در پیشگیری از بیماری های قلبی

 

توت فرنگی، میوه ای شبیه توت است ولی كمی درشت تر، رنگش قرمز

و طعم آن ترش و مطبوع است. بوته اش كوتاه و دارای برگهایی درشت

و ساقه هایی باریك و خزنده است كه روی زمین می خوابد و ریشه می دواند.

توت فرنگی به صورت وحشی و اهلی می روید و به اسامی چپلك،

چپالك، شالكه و چلم نیز خوانده می شود.

این میوه به حالت خود رو در بعضی نواحی شمالی ایران وجود دارد و

بعضی اوقات به دلیل خوش طعمی میوه آن را به طور مصنوعی پرورش می دهند.

میوه توت فرنگی به صورت، قرمز، گوشت دار و دارای هسته های

ریزی است كه از ماه اردیبهشت پدیدار می شود و تا آخر مرداد دوام می آورد.

قسمت هایی كه از بوته توت فرنگی مورد استفاده قرار می گیرند،

عبارتند از: میوه ، برگ و ریشه .

از دیر باز همه قسمت های این گیاه مصرف دارویی داشته است

و از برگ و ریشه آن كه حاوی مقدار قابل ملاحظه ای تانن است

به عنوان ضد اسهال وادرارآور استفاده می شده است.

توت فرنگی به صورت های گوناگون مورد استفاده قرار می گیرد:

 خام، جوشانده، مربا، شربت و بستنی.


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در شنبه بیست و پنجم اسفند 1386
لينك مطلب

حیوانات چگونه با هم صحبت می‌كنند؟


دنیای حیوانات، دنیای پر رمزورازی است، دنیایی كه از دیرباز بشر

جستجوگر را به دنبال خود كشانیده وهر روز او را با كشف جدیدش

شگفت زده كرده است. اگر چه اكنون در اقصی نقاط دنیا

دانشمندان ومحققان بسیاری مشغول به بررسی و مطالعه در

ابعادگوناگون زندگی آنان می باشند ولی هنوز رازهای زیادی بر آنها

پوشیده مانده كه مهمترین و در عین حال شگفت انگیزترین آنها را

می توان زبان حیوانات دانست كه این امر حتی موجب پدید آمدن

شاخه ای جدید، در علم «رفتاری حیوانات» به نام «صداشناسی

زیستی» گردیده است.


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در سه شنبه بیست و یکم اسفند 1386
لينك مطلب


سجده باعث پیشگیری ازسکته می شود

دکتر «محمد زهار» متخصص قلب با اعلام اين مطلب تاکيد کرد:

 تداوم در نماز يک شفاي الهي است که تمام بيماري هاي جسماني

 را از انسان دور کرده و از آن پيشگيري مي کند.


به گزارش پايگاه خبري تقريب ، محمد زهار همچنين تاکيد کرد :

در نماز همه بخش هاي بدن به تحرک درآمده و همين موضوع باعث

حفظ و تقويت آنها مي شود.


به نقل از شبکه خبري محيط، دکتر زهار عنوان کرد: سجده فشار خون

را پايين آورده و هرچه زمان سجده طولاني شود به همان نسبت فشار

خون پايين مي آيد. وي معتقد است انسان در طول روز به خاطر پوشش

جوي مقاديري از انرژي الکترواستيک بارگيري مي کند که بر دستگاه عصبي

 وي فشار آورده و بايد از آن رهايي يابد . قرار گرفتن در حالت سجده به خاطر

ارتباط با زمين اين حجم انرژي را دفع مي کند

نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در دوشنبه بیست و نهم بهمن 1386
لينك مطلب

 

پوكي استخوان


تقريبا پنج ميليون نفر در كشور آلمان از "‪ "osteoporosisيعني پوك و ميان تهي شدن استخوان‌ها رنج مي‌برند.

 درمان شكستگي‌هاي افراد مبتلا به پوكي استخوان هر ساله در آلمان مخارجي به ميزان پنج ميليارد يورو براي

دولت اين كشور را به همراه دارند.


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در یکشنبه سی ام دی 1386
لينك مطلب

سرطان پوست


سلول هاي پوست سالم به شكلي طبيعي تقسيم و زياد شده تا جايگزين سلول هاي مرده

و باعث رشد پوست جديد شود.

سرطان پوست يك بيماري است كه در آن سلول هاي پوست توانايي تقسيم و رشد طبيعي را از دست مي دهند.

 سلول هاي غير طبيعي به شكلي غيرقابل كنترل رشد كرده و توده اي تشكيل مي شود كه به آن «تومور» مي گويند.

 وقتي سلول هاي غيرطبيعي از پوست منشا گرفته...


ادامه مطلب
نوشته شده توسط حجت خدمتی نژاد در یکشنبه سی ام دی 1386
لينك مطلب


  • درباره وبلاگ
  • khedmati najad
    بچه محله دروازه بيدگل
    زير سباطه (ساباط)
    آغاز به کار:
    17/8/1386
    سال اصلاح الگوی مصرف
    مبارکباد.
  • نقل قول از TAKP30
  • پيوندها
  • آران و بيدگل : آقاي عموزاده
    معرفت : آقاي شاهميرزايي
    پرسپوليس
    ولايت : حجة الاسلام شيخ عليرضا خدمتي نژاد
    لالايي بيداري
    نشر كتابدار
    دايرة المعارف بريتانيكا
    دايرة المعارف اينكارتا
    انجمن كتابداري واطلاع رساني ايران
    انجمن كتابداران آمريكا
    كتابخانه بريتانيا
    كتابخانه ملي جمهوري اسلامي ايران
    كتابخانه ملي فرانسه
    كتابخانه كنگره
    دكتررحمت الله فتاحي
    نياز به كتابدار
    آي آي كتاب
    بيدارشهر : آقاي ستاري
    موج : آقاي دولتي
    عباس صابري آراني
    عبدالعظيم خدمتي بيدگلي
    مسجد اعظم محقق بیدگل
    نوحه های محرمی مداحان معروف کشور
    برپاكننده عدالت ( اقاي محمد حسين ابياري بيدگلي )
    نهاد قرآن كريم شهرستان آران و بيدگل
    وطن من بيـــــدگل
    سخن حــق
    نشر بيـــــدگل
    راه هاي افزايش ميزان بازديد از وبلاگ
    نهاد كتابخانه هاي عمومي كشور
    خبرگزاري كتاب ايران
    حضرت آيت الله خامنه اي
    حضرت آيت الله بهجت
    حضرت آيت الله صافي گلپايگاني
    حضرت آيت الله مكارم شيرازي
    حضرت آيت الله وحيد خراساني
    حضرت آيت الله مصباح يزدي
    حضرت آيت الله صانعي
    حضرت آيت الله نوري همداني
    حضرت آيت الله دستغيب
    حضرت آيت الله حائري شيرازي
    حضرت آيت الله يثربي
    حضرت آيت الله زنجاني
    حضرت آيت الله سيستاني
    پوسترهاي جديد استقلالي
    ستارگان فوتبال
  • نويسنده
  • خدمتي نژاد
  • جستجو
  • :جستجو در گوگل
    :جستجو در همين صفحه

  • آمار سايت


  • Design By TAKP30
  • طراحي قالب با


    POWERED BY
    BLOGFA.COM

    کپي برداري از مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع مجاز ميباشد .

    All Rights Reserved 2005-2006 © by khedmati.blogfa.com